אילה אורי | לרזות בלי לסבול

רובד הרגשות – מה עושים עם הרגשות?

בהתבוננות לתוך עצמנו, אל רובד הרגשות שלנו, ניתן לגלות שרובד הרגשות והתחושות בנוי בעצם גם הוא מתתי-שכבות/רבדים.

כאשר עולה או מתעורר רגש מסויים, אם במקום להתעלם ממנו או לברוח ממנו או להדחיק אותו, ניתן לעצמנו לחוות אותו במלוא עוצמתו, נגלה שמהר מאוד, תוך דקות ספורות ואף פחות מכך, הוא מתמיר את עצמו לרגש אחר, כאילו אנחנו "צונחים" או "נופלים" לשכבה הבאה.

אחד הרגשות החזקים ביותר, שכולנו כבני אדם חווים מדי פעם, הוא הפחד. פחד הוא רגש טבעי, שנוצר במקורו כדי להגן עלינו מסכנות קיומיות. יחד עם זאת, לעתים הפחד יוצר צורך בהתגוננות, צורך שעלול להתבטא באכילת יתר ועודף משקל.

רבים מאיתנו חווים פחד מחשיפה, לעתים הפחד הזה מאוחסן בגוף ובתודעה בעקבות אירוע כלשהו מהעבר שבו אכן חווינו חשיפה שלא יכולנו להכיל אותה, אפילו באירוע משמח לכאורה כמו מסיבת יום הולדת שחגגו לנו בגן הילדים, כפי שקרה לאחת המטופלות שלי. 

באחת מפגישותינו העלתה המטופלת באופן ספונטני זיכרון של מסיבת יום הולדת שחגגו לה בגן הילדים כשהייתה בת 5. למרות שהאירוע היה אמור להיות משמח, כיוון שלא הבינה לחלוטין את משמעותו והייתה ילדה ביישנית ונמנעת מחשיפה, היא חוותה אותו כמאיים מאוד.  

ההתרגשות והפחד שעלו בה באירוע הזה היו גדולים, בעוד שהציפייה ממנה להיות כוכבת האירוע לא אפשרה לה להסתתר ולהרגיש מוגנת. כתוצאה מכך הפחד הודחק, אך כפי שקורה עם רגשות חזקים שהודחקו, לא נעלם, ועם השנים, הצורך בהגנה ובהסתתרות, שחזר והופיע באירועים שונים במהלך חייה, הביא לכך שהיא תעטה על עצמה משקל עודף.

מנסיוני, אין כמעט אף אחד שלא חווה את הצורך להתכווץ, להסתתר, שלא יראו את הפגיעות, את חוסר הערך, את חוסר השייכות.

לכן הנחיתי את המטופלת לאפשר לכל הפחד לעלות, ולתת לרגשות נוספים כמו בושה והרגשה שהיא חשופה לעבור דרכה. עצם האפשרות לחוות את כל הרגשות שהרגישה באותו אירוע מחדש, ללא התערבות, ללא תיקון וללא שיפוט, הביאה לכך שהמטופלת הגיעה להשלמה עם כל מה שקרה באותו אירוע, זה אפשר לה לראות את ההתרחשות מנקודת מבט חדשה, וליצור בדמיונה "חוויה מתקנת" שבה נהנתה מהמסיבה לכבודה והרגישה משוחררת ושמחה.

מטופלת אחרת שלי, לאחר שחוותה באחת הפגישות מספר שכבות רגש – תחילה פחד, אחר כך כעס, אמרה פתאום : "עולה לי מילה נוראית...". "בחדר הזה מותר להגיד הכל" עניתי לה, "האם את רוצה להגיד מהי המילה"? היא ענתה "שנאה"...

אני מלמדת אנשים שלהרגיש שנאה זה בסדר, וזה גם עובר דרכנו עד שמופיע רגש אחר, זה לא שמעתה והלאה נלך ברחוב ו"נשפריץ" שנאה לכל עבר, וכולם יגידו "זו הבחורה ששונאת את כולם"...

מה שכן קורה, הוא שככל שאנו חווים עוד ועוד רגשות, אנו מגיעים עמוק יותר ויותר פנימה, אל רובד השלום.

כשאנו נמצאים ברובד השלום, אנו חווים בחוויה ישירה את הידיעה שרגשותינו אינם האמת, אלא הם רק עוברים וחולפים דרכנו. כשאנו מחוברים לרובד הזה, אנו מסוגלים לראות ולחוות את הרגשות, שקודם האמנו בכל ליבנו שהם עלולים להזיק לנו, להחליש אותנו, אפילו לכלות אותנו, באופן אחר לגמרי, מתוך תודעה של עוצמה, שלמות פנימית ואהבה לעצמנו. אנו מסוגלים לתת לאותם רגשות להתמוסס ולהתפוגג.

חלק מהמסע הזה דרך השכבות, הוא חשיפת אותם אירועים מהעבר או זיכרונות בעלי עוצמה רגשית, שבהם הרגשות החזקים לא מצאו את ביטויים ולא נפרקו.

כאשר אנו מסוגלים לגעת באותם זיכרונות, לפרוק את אותם רגשות, להגיע להבנה חדשה של האירוע או שרשרת האירועים שעוררו אותם, ולסלוח לאדם או לאנשים שפגעו בנו בעבר, לעתים בלי שהיו מודעים לכך כלל (ולסלוח גם לעצמנו אם יש צורך בכך), אנו מסוגלים לשחרר את אותו קפיץ שהיה מכווץ,  לשחרר את עצמנו, להבין מחדש את האירועים שהתרחשו בחיינו ממקום של בחירה ועוצמה.

אז הצורך בפיצויים רגשיים, בחומרי "הרדמה" או בהסחות רגשיות פוחת, כיוון שאנו לומדים מחדש או נזכרים שאנו בהחלט מסוגלים ובעלי יכולת להתמודד עם כאבינו.