הנחיה אישית בגישת הרבדים  - הדרך לאכילה רגשית נכונה בקלות ולתמיד!

משך התהליך בממוצע הוא כעשר פגישות, כל פגישה נמשכת שעה וחצי.
בכל פגישה מורגש שינוי שהוא חלק מהשינוי היציב והקבוע שאפשרי עבורך!

ההנחיה כוללת שני תהליכים עיקריים, שמתרחשים במקביל:
א. הכרת הרבדים האישיים של כל אחד: התנהגות, רגשות, תחושות, מחשבות, אמונות ורובד השלום. 
ב. יצירת שינוי במחשבות ובהתנהגות דרך פיתוח היכולת להתמודד אחרת עם הרגשות: 
השינוי במחשבות יתבטא במודעות לאכילה ולמה מניע אותה, בהפחתת העיסוק המחשבתי באוכל,יצירת אמון בגוף ויכולת לסמוך עליו.
השינוי בהתנהגות יתבטא בהפחתה של האכילה ושל התנהגויות הקשורות באכילה כמו קניית כמויות עודפות של אוכל ועיסוק רב בהכנתו.

תדירות הפגישות הרצויה בתחילת התהליך (2-3 פגישות ראשונות) היא אחת לשבוע, ובהמשך התהליך אחת לשבועיים-שלושה. ניתן לקבוע תדירות שונה, המותאמת באופן אישי.
הזמן שעובר בין פגישה לפגישה מיועד להתנסות, לחוות, ליישם את התובנות והכלים החדשים, ובכך להרחיב ולהעמיק את ההבנה וההתפתחות שנחוו בפגישות.

מקום הפגישה: הפגישות מתקיימות בקליניקה פרטית שקטה ונעימה בשכונת נווה-אפק בראש העין.

השינויים הצפויים בעקבות תהליך ההנחיה האישית:

• הגברת המודעות לרגשות המניעים את האכילה ומה שקורה ברבדים הנוספים אצל כל אחד באופן אישי.
• איזון האכילה, תוך הפחתת מקרים של אכילה אוטומטית או אכילה כפייתית במידה שקיימים.
• הפחתת העיסוק המחשבתי באוכל. הפחתת מתח או חרדה סביב אירועים וחגים הכרוכים באכילה.
• הפחתת משקל או עצירת תהליך עלייה במשקל, הצרת היקפים או הקטנת מימדי הגוף (במידת הצורך).
• בחירה מודעת ובחירה אינטואיטיבית של מזונות בריאים.
• ייצוב הרגלי אכילה בריאים ותזונה נכונה ומאוזנת.
• הגברת האהבה העצמית והביטחון העצמי.
• אפשרות להמשיך לשלב של מימוש חלומות שהוסתרו מתחת לרבדים וביניהם.

 למי מתאימה אכילה רגשית נכונה בגישת הרבדים?

• למי שכבר ניסה את כל הדיאטות האפשריות ומבין שדיאטות אינן הדרך הנכונה עבורו.
• למי שנמאס לו מ"שוטרים" חיצוניים ופנימיים ומוכן לנסות דרך חדשה ושונה.
• למי שחשובה לו בריאותו הרגשית והגופנית לטווח הארוך ולאו דווקא שינוי מהיר בהיקפים ובמשקל באופן מיידי, ולכן מוכן להשקיע בעצמו.
• למי שיש לו את הסבלנות לעצור, להקשיב, לקבל מסרים מתוכו ומגופו, לסגל לעצמו דרך חדשה ולא "פתרונות קסם".
• למי שמרגיש שהוא/היא במלחמה תמידית עם אוכל, שבמודע לא רוצה לבחור באכילה כפיתרון למצוקות, אבל יש בתוכו/ה קול פנימי שמבקש לאכול או רגיל לאכול.